Перейти к содержимому



не пикап форум


Гарантированно завести девушку
Правила форума


Фотография
* * * * - 2 Голосов

Флуд ЗОЖ


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 174

#51 DotSpy

DotSpy

    Куратор

  • Модератор
  • 1 603 сообщений
  • ОткудаGoogle

Отправлено 10 Июнь 2013 - 16:44

Мне чтобы с кровати свалиться и сделать, бег летом поймаешь)


Мы не мыши, мы не птахи, Мы ночные ахи-страхи, Мы летаем, кружимся, Нагоняем ужасы

#52 Mr. Green

Mr. Green
  • Пользователь
  • 96 сообщений
  • Откудаминск

Отправлено 13 Июнь 2013 - 15:14

тогда обычная разминка. приседания добавь и отжимания обязательно!
- Сударыня! Нам, гусарам, неводом страх!
- Так почему же вы стоите и все ещё в трусах?
- Г*вно вопрос... Уже без них!(с)Mr.G.

#53 Мага Кентукский

Мага Кентукский

  • Чит-кодер любви
  • 5 133 сообщений
  • Откуда3G есть

Отправлено 15 Июнь 2013 - 05:16

ну шо, сегодня была крайняя тренировка впереди две недели отдыха, результаты так себе, жим 95 на 8 раз, по спине средний показатель 80кг, руки 55 кг. думаю в следующем месяце поднять показатели будут килограм на 15-20 больше. и надо блин больше внимания уделять техники а то запяться акуевают(



#54 Novak117

Novak117
  • Чит-кодер любви
  • 1 578 сообщений
  • ОткудаApostleCorp

Отправлено 15 Июнь 2013 - 14:19

А зачем ты так жестко качаешся?) ты ж ведь небось и питание перестроил исключительно под кач, а как же духовность?))
«Вчера мы подчинялись королям и преклонялись перед императорами. Завтра мы встанем на колени только перед истиной»

#55 Мага Кентукский

Мага Кентукский

  • Чит-кодер любви
  • 5 133 сообщений
  • Откуда3G есть

Отправлено 15 Июнь 2013 - 15:17

а че тут жоского?))) все вполне лайтово) питание не перестраивал, а о духовности пусть религиозно шибанутые парятся))



#56 Novak117

Novak117
  • Чит-кодер любви
  • 1 578 сообщений
  • ОткудаApostleCorp

Отправлено 15 Июнь 2013 - 16:03

Не, не религия) очищение физического тела, энергетических каналов, улучшение восприятия и тд, я об этом)) На мясо надо бы подзабивать постепенно (это я не про девушек)))
«Вчера мы подчинялись королям и преклонялись перед императорами. Завтра мы встанем на колени только перед истиной»

#57 Novak117

Novak117
  • Чит-кодер любви
  • 1 578 сообщений
  • ОткудаApostleCorp

Отправлено 15 Июнь 2013 - 16:13

А помнишь я выкладывал ссылку на чудо-гантельку с помощью которой можно верхнюю часть и руки накачать, думаешь разводилово?
«Вчера мы подчинялись королям и преклонялись перед императорами. Завтра мы встанем на колени только перед истиной»

#58 DotSpy

DotSpy

    Куратор

  • Модератор
  • 1 603 сообщений
  • ОткудаGoogle

Отправлено 15 Июнь 2013 - 16:33

А помнишь я выкладывал ссылку на чудо-гантельку с помощью которой можно верхнюю часть и руки накачать, думаешь разводилово?

которая вибрирует туда-сюда?


Мы не мыши, мы не птахи, Мы ночные ахи-страхи, Мы летаем, кружимся, Нагоняем ужасы

#59 Novak117

Novak117
  • Чит-кодер любви
  • 1 578 сообщений
  • ОткудаApostleCorp

Отправлено 15 Июнь 2013 - 16:34

Ага
«Вчера мы подчинялись королям и преклонялись перед императорами. Завтра мы встанем на колени только перед истиной»

#60 DotSpy

DotSpy

    Куратор

  • Модератор
  • 1 603 сообщений
  • ОткудаGoogle

Отправлено 15 Июнь 2013 - 16:38

Посмотри сауспарк крем-фрэш.


Мы не мыши, мы не птахи, Мы ночные ахи-страхи, Мы летаем, кружимся, Нагоняем ужасы

#61 Dedent

Dedent
  • Модератор
  • 3 461 сообщений
  • ОткудаВладивосток

Отправлено 15 Июнь 2013 - 16:49

Посмотри сауспарк крем-фрэш.

нинааада,а то ему девушки разонравятся:-D

Мой опыт по соблазнению онлайн

https://forum.npocto...evushek-onlain/

Мой фак по саморазвитию

http://forum.npocto....stu/#entry26846


#62 Мага Кентукский

Мага Кентукский

  • Чит-кодер любви
  • 5 133 сообщений
  • Откуда3G есть

Отправлено 15 Июнь 2013 - 19:11

Не, не религия) очищение физического тела, энергетических каналов, улучшение восприятия и тд, я об этом)) На мясо надо бы подзабивать постепенно (это я не про девушек)))

я не употребляю лсд и прочие вещества изменяющие сознание)))

а на счет чудо гантелег, ну купи че, если денег девать не куда, и особено вериш в как бэ секретные чудо методики как начаться за месяц))



#63 Novak117

Novak117
  • Чит-кодер любви
  • 1 578 сообщений
  • ОткудаApostleCorp

Отправлено 17 Июнь 2013 - 21:22

www.kingmart.ru/news/matrasy_novogo_pokoleniya_technogel/
«Вчера мы подчинялись королям и преклонялись перед императорами. Завтра мы встанем на колени только перед истиной»

#64 DotSpy

DotSpy

    Куратор

  • Модератор
  • 1 603 сообщений
  • ОткудаGoogle

Отправлено 17 Июнь 2013 - 21:29

www.kingmart.ru/news/matrasy_novogo_pokoleniya_technogel/

Иди уже займись чем-нибудь.


Мы не мыши, мы не птахи, Мы ночные ахи-страхи, Мы летаем, кружимся, Нагоняем ужасы

#65 Мага Кентукский

Мага Кентукский

  • Чит-кодер любви
  • 5 133 сообщений
  • Откуда3G есть

Отправлено 17 Июнь 2013 - 21:52

www.kingmart.ru/news/matrasy_novogo_pokoleniya_technogel/

иди ты уже ходяб турники помучай а не страдай худ.анонизмом))



#66 Novak117

Novak117
  • Чит-кодер любви
  • 1 578 сообщений
  • ОткудаApostleCorp

Отправлено 17 Июнь 2013 - 21:58

что плохого в ортопедических матрасах/подушках?
«Вчера мы подчинялись королям и преклонялись перед императорами. Завтра мы встанем на колени только перед истиной»

#67 Мага Кентукский

Мага Кентукский

  • Чит-кодер любви
  • 5 133 сообщений
  • Откуда3G есть

Отправлено 18 Июнь 2013 - 00:35

DotSpy сволочи мы(( обидели хорошего человека((

 

Supernova а нахрена оно надо, если возраст не за этак лет 50 и нет проблем с позвоночником?)



#68 DotSpy

DotSpy

    Куратор

  • Модератор
  • 1 603 сообщений
  • ОткудаGoogle

Отправлено 18 Июнь 2013 - 00:42

DotSpy сволочи мы(( обидели хорошего человека((

 

Supernova а нахрена оно надо, если возраст не за этак лет 50 и нет проблем с позвоночником?)

Я забаню тебя,а ты меня!


Мы не мыши, мы не птахи, Мы ночные ахи-страхи, Мы летаем, кружимся, Нагоняем ужасы

#69 Мага Кентукский

Мага Кентукский

  • Чит-кодер любви
  • 5 133 сообщений
  • Откуда3G есть

Отправлено 18 Июнь 2013 - 00:44

ненене, чувак у меня конешно совесть грызет ногти на ногах но не до такой жеж степени :D



#70 Novak117

Novak117
  • Чит-кодер любви
  • 1 578 сообщений
  • ОткудаApostleCorp

Отправлено 18 Июнь 2013 - 01:05

Так лучше ж щас это контролировать, чем потом с горбом ходить) плюс еще бодрость, кровообращение и тд
«Вчера мы подчинялись королям и преклонялись перед императорами. Завтра мы встанем на колени только перед истиной»

#71 Мага Кентукский

Мага Кентукский

  • Чит-кодер любви
  • 5 133 сообщений
  • Откуда3G есть

Отправлено 18 Июнь 2013 - 01:12

ну так епт)) если остальной образ жизни хрен пойми какой то не какой матрас не поможет хоть нанотехнологичный, все работает только в комплексе



#72 Novak117

Novak117
  • Чит-кодер любви
  • 1 578 сообщений
  • ОткудаApostleCorp

Отправлено 18 Июнь 2013 - 01:38

С этим никто не спорит, но отказываться от крутой шняги не вижу смысла) и ваще, нанотехнологии это наше все)
«Вчера мы подчинялись королям и преклонялись перед императорами. Завтра мы встанем на колени только перед истиной»

#73 Мага Кентукский

Мага Кентукский

  • Чит-кодер любви
  • 5 133 сообщений
  • Откуда3G есть

Отправлено 18 Июнь 2013 - 04:59

25 минусов железного спорта

-Ваши родители достают вас вопросами, куда девается еда из дома.
-Родители пугаются, когда встречают вас поздней ночью на кухне.
-После месячной разлуки они перестают вас узнавать, проходя мимо на улице.
-Кондуктор упорно не хочет брать с вас деньги за проезд.
-Вы не можете пройти мимо милицейского патруля, они хотят видеть ваш паспорт.
-Вас постоянно задерживают за подделку документов, так как в паспорте указан возраст 17 лет, и наклеена совсем не ваша (как им кажется) фотография, сделанная всего пол года назад.
-Девчонки, проходя мимо вас, начинают глупо хихикать.
Когда вы выходите на пляж, остальные мужики вдруг закапываются в песок.
-При захождении в воду приливная волна смывает зазевавшихся отдыхающих.
-Вы внезапно обнаруживаете, что все малознакомые личности хотят на людях пожать вам руку.
-У вас очень болят плечи и грудная клетка, так как вы постоянно бьётесь об дверные косяки.
-Приходится очень осторожно передвигаться - вы очень боитесь кого-нибудь затоптать.
-Любое неосторожное движение приводит к разрыву одежды.
-Когда вы мерите рубашку на рынке, торговля повсюду замирает.
-Врач в больнице постоянно подозревает у вас наличие прогрессирующего рака бицепса.
-Кроватей под вас российская легкая промышленность не выпускает.
-Тебе постоянно кажется, что ты сможешь поднять дом (и само собой пытаешься это проделать).
-Учитель физкультуры категорически запрещает пользоваться гимнастическими снарядами.
-Все думают, что у тебя слишком маленькая голова.
-Тебе постоянно хочется набавить интенсивность тренировок.
-Ты и твои друзья качки, привели нашу страну к продовольственному кризису, и взвинтили цены на гречку и мясо.
-После достижения поставленной задачи, тебе хочется чего-то большего.
-Тебя все равно забирают в армию, несмотря на твои уверения в том, что ты полностью недееспособный человек.
-Гравитационное поле создаваемое твоим массивным телом, притягивает неимоверное количество особ женского пола.



#74 Novak117

Novak117
  • Чит-кодер любви
  • 1 578 сообщений
  • ОткудаApostleCorp

Отправлено 18 Июнь 2013 - 19:20

Даа, судя по всему в железном спорте действительно много минусов)
«Вчера мы подчинялись королям и преклонялись перед императорами. Завтра мы встанем на колени только перед истиной»

#75 Гость_Ангел-предохранитель_*

Гость_Ангел-предохранитель_*
  • Гости

Отправлено 19 Июнь 2013 - 01:11

Привет всем, собираюсь заняться борьбой или боксам, чтобы можно было постоять за себя , что посоветуете?



#76 Novak117

Novak117
  • Чит-кодер любви
  • 1 578 сообщений
  • ОткудаApostleCorp

Отправлено 19 Июнь 2013 - 01:19

Бокс норм: никаких тебе ног, захватов, повалов, подножек и прочей шляпы, при таком раскладе сразу видно ху из ху. Имхо))
«Вчера мы подчинялись королям и преклонялись перед императорами. Завтра мы встанем на колени только перед истиной»

#77 Novak117

Novak117
  • Чит-кодер любви
  • 1 578 сообщений
  • ОткудаApostleCorp

Отправлено 19 Июнь 2013 - 01:26

А еще можно развить ясновидение и избежать драки, это покруче будет)) Используй силу, Люк))
«Вчера мы подчинялись королям и преклонялись перед императорами. Завтра мы встанем на колени только перед истиной»

#78 Мага Кентукский

Мага Кентукский

  • Чит-кодер любви
  • 5 133 сообщений
  • Откуда3G есть

Отправлено 19 Июнь 2013 - 01:57

Ангел-предохранитель яб посоветовал джиу-джитсу. если в твоем городе есть секции то смело туда иди, тут тебе и ударная техника и борцовская. ну на крайняк рукапашка.

 

Supernova АКС74У норм, ни каких тебе маханий руками, достал хренонул очередью в воздух и всразу понятно ху из ху )



#79 Гость_Ангел-предохранитель_*

Гость_Ангел-предохранитель_*
  • Гости

Отправлено 19 Июнь 2013 - 02:08

Ангел-предохранитель яб посоветовал джиу-джитсу. если в твоем городе есть секции то смело туда иди, тут тебе и ударная техника и борцовская. ну на крайняк рукапашка.

 

Supernova АКС74У норм, ни каких тебе маханий руками, достал хренонул очередью в воздух и всразу понятно ху из ху )

Спс, посмотрю да поищу. ^_^



#80 Мага Кентукский

Мага Кентукский

  • Чит-кодер любви
  • 5 133 сообщений
  • Откуда3G есть

Отправлено 21 Июнь 2013 - 01:59

тока ты всразу не беги сломя голову записываться, приди посмотри поговори с тренером. там дальше поймешь сам. а то видал я пару раз идивидумов с черными поясами чуть ли не на ушах, в вот на деле...эээ кхм кхм



#81 Мага Кентукский

Мага Кентукский

  • Чит-кодер любви
  • 5 133 сообщений
  • Откуда3G есть

Отправлено 21 Июнь 2013 - 02:28

Быть Культуристом:

Плюсы:
+ Вас хотят телки (вопреки стереотипам дрищей)
+ Вас хотят реально красивые телки
+ Вы можете часами смотреться в зеркало и любоваться отражением
+ Вы можете с любым дрищем делать чего угодно...и не только в мониторе...
+ Жирные для вас не проблема, а новый вес
+ Жрешь всё подряд, в любых количествах и не толстеешь
+ Разбираешься в организме человека лучше любого врача

Минусы:
- Жизнь без спортзала — деньги выброшены на водку.
- Вас раздражают дрищи
- Слишком много пашешь и жрешь
- Куда не пойди - попадаешь на тренировку
- Регулярная депрессия от того, что ты - дрищ
- Протеин кончился



#82 Novak117

Novak117
  • Чит-кодер любви
  • 1 578 сообщений
  • ОткудаApostleCorp

Отправлено 27 Июнь 2013 - 22:47

Надо бы взять какой-нибудь универсальный супер нанотехнологичный космический тренажер, на котором можно все мышцы накачать, заодно вместо зарядки будет.
«Вчера мы подчинялись королям и преклонялись перед императорами. Завтра мы встанем на колени только перед истиной»

#83 Dedent

Dedent
  • Модератор
  • 3 461 сообщений
  • ОткудаВладивосток

Отправлено 27 Июнь 2013 - 23:54

Надо бы взять какой-нибудь универсальный супер нанотехнологичный космический тренажер, на котором можно все мышцы накачать, заодно вместо зарядки будет.

ты походу уснул,а тут пишешь во сне, кто-нибудь ущипнете его! :-D

Мой опыт по соблазнению онлайн

https://forum.npocto...evushek-onlain/

Мой фак по саморазвитию

http://forum.npocto....stu/#entry26846


#84 Mr. Green

Mr. Green
  • Пользователь
  • 96 сообщений
  • Откудаминск

Отправлено 28 Июнь 2013 - 16:22

Надо бы взять какой-нибудь универсальный супер нанотехнологичный космический тренажер, на котором можно все мышцы накачать, заодно вместо зарядки будет.

делюсь знанием о староруском "мегапрокачивающемвсемышцы" спортивном снаряде)
Вашему вниманию ГИРЯ  :) 

Ей раскачать можно все)


- Сударыня! Нам, гусарам, неводом страх!
- Так почему же вы стоите и все ещё в трусах?
- Г*вно вопрос... Уже без них!(с)Mr.G.

#85 Мага Кентукский

Мага Кентукский

  • Чит-кодер любви
  • 5 133 сообщений
  • Откуда3G есть

Отправлено 06 Июль 2013 - 17:17

я тут прикинул, с этой жарой долбаной, выходит по литров 9-10 воды в день выпиваю(



#86 Dedent

Dedent
  • Модератор
  • 3 461 сообщений
  • ОткудаВладивосток

Отправлено 06 Июль 2013 - 18:30

я тут прикинул, с этой жарой долбаной, выходит по литров 9-10 воды в день выпиваю(

у меня половина из этого наружу выходит)

Мой опыт по соблазнению онлайн

https://forum.npocto...evushek-onlain/

Мой фак по саморазвитию

http://forum.npocto....stu/#entry26846


#87 CosteaV

CosteaV
  • Знаток
  • 1 646 сообщений
  • ОткудаМД-РФ

Отправлено 07 Июль 2013 - 01:25

я тут прикинул, с этой жарой долбаной, выходит по литров 9-10 воды в день выпиваю(

 Где-то читал что плохо пить в день более 6 литров обычной воды! 

 

У тебя какой вес? Может все из-за него?



#88 Dedent

Dedent
  • Модератор
  • 3 461 сообщений
  • ОткудаВладивосток

Отправлено 07 Июль 2013 - 02:11

летом пойдет, я лично потею много.

Мой опыт по соблазнению онлайн

https://forum.npocto...evushek-onlain/

Мой фак по саморазвитию

http://forum.npocto....stu/#entry26846


#89 Мага Кентукский

Мага Кентукский

  • Чит-кодер любви
  • 5 133 сообщений
  • Откуда3G есть

Отправлено 07 Июль 2013 - 08:23

я тут прикинул, с этой жарой долбаной, выходит по литров 9-10 воды в день выпиваю(

у меня половина из этого наружу выходит)

тажи фигня, я даж щас по малеху закаляться начал ибо не в прикол когда вылезаешь из душа и минут через 5 опять покрываешся потом.

 

 

 

я тут прикинул, с этой жарой долбаной, выходит по литров 9-10 воды в день выпиваю(

 Где-то читал что плохо пить в день более 6 литров обычной воды! 

 

У тебя какой вес? Может все из-за него?

90-92 кг. х.з. мож тупо по инерции, щас тренируюсь жоско и часто. патаму что учитывая что во время тренировки жоско потеешь то в принципе литра 3 выходит.



#90 Мага Кентукский

Мага Кентукский

  • Чит-кодер любви
  • 5 133 сообщений
  • Откуда3G есть

Отправлено 05 Август 2013 - 08:58

ну вобщемта, после десяти дневного перерыва на отдых, и воспаленого нифига не высыпанием после выходных, а сегодня таки вобще не спал, пришла в мою голову идея устроить жоскую сушку в режиме ультра хард. но без всякого анонизма с выщитыванием калорий процентным соотношением потребленого белка. тупо меньше еды, и явно жирная пища исключена нафиг, плюс некоторые добавки плюс силовой четырех дневный тренинг, плюс отработка альпенистских навыков плюс рукопашка. сегодня у нас 5 августа, вес 94 кг, контрольная дата 5 сентября. посмотрим что получиться.



#91 Dedent

Dedent
  • Модератор
  • 3 461 сообщений
  • ОткудаВладивосток

Отправлено 05 Август 2013 - 10:08

ох*ть, уже 5 августа.

Мой опыт по соблазнению онлайн

https://forum.npocto...evushek-onlain/

Мой фак по саморазвитию

http://forum.npocto....stu/#entry26846


#92 Novak117

Novak117
  • Чит-кодер любви
  • 1 578 сообщений
  • ОткудаApostleCorp

Отправлено 05 Август 2013 - 10:38

Тоже удивился)

Сообщение отредактировал Supernova: 05 Август 2013 - 11:45

«Вчера мы подчинялись королям и преклонялись перед императорами. Завтра мы встанем на колени только перед истиной»

#93 Mr. Green

Mr. Green
  • Пользователь
  • 96 сообщений
  • Откудаминск

Отправлено 17 Август 2013 - 12:24

Господа, вот возникла одна идея.
У нас будет проводиться чм по хоккею 2014. Может кто-нибудь хочет в гости приехать?)
- Сударыня! Нам, гусарам, неводом страх!
- Так почему же вы стоите и все ещё в трусах?
- Г*вно вопрос... Уже без них!(с)Mr.G.

#94 Мага Кентукский

Мага Кентукский

  • Чит-кодер любви
  • 5 133 сообщений
  • Откуда3G есть

Отправлено 26 Сентябрь 2013 - 03:42

Господа, вот возникла одна идея.
У нас будет проводиться чм по хоккею 2014. Может кто-нибудь хочет в гости приехать?)

а када там у вас оно?



#95 Mr. Green

Mr. Green
  • Пользователь
  • 96 сообщений
  • Откудаминск

Отправлено 26 Сентябрь 2013 - 17:40

с 9 по 25 мая 2014))
- Сударыня! Нам, гусарам, неводом страх!
- Так почему же вы стоите и все ещё в трусах?
- Г*вно вопрос... Уже без них!(с)Mr.G.

#96 Мага Кентукский

Мага Кентукский

  • Чит-кодер любви
  • 5 133 сообщений
  • Откуда3G есть

Отправлено 04 Октябрь 2013 - 20:04

я месяца два не пил ни колу ни спрайт ни вобще какую либо газировку, так вот щас взял банку колы захотелось чет, отпил глаток и писец, такая гадость, и как ее только люди пьют



#97 S@disto

S@disto
  • Админ
  • 5 854 сообщений
  • ОткудаРусь

Отправлено 04 Октябрь 2013 - 20:07

я даже нашел новый вид кайфа. 

 

с утра иду бегаю(не каж день само собой). потом пол часа душ там переодеться еще чет. не пью специально после занятий, сушняк проходит, как только чсс в норме, так что вообще не напрягает, НО

потом покупаю или беру заранее заготовленную бутылочку негазированной но вкусной водички 0,33, пьется как мед. такой торч, трудно передать словами.



#98 вредный

вредный
  • Чит-кодер любви
  • 280 сообщений
  • ОткудаМинск

Отправлено 04 Октябрь 2013 - 20:55

Как качать пресс? Я "за 8 минут, сложный" прокачивал месяца полтора. Но нет крутого результата. Кто как качает?

#99 S@disto

S@disto
  • Админ
  • 5 854 сообщений
  • ОткудаРусь

Отправлено 04 Октябрь 2013 - 21:00

всё зависит от генетики. насколько я понял. ну есои человек с склоностью к рельефу, ему ничего не надо качать то особо. а если нет, хоть тресни. 

 

по моим данным, хотя я тут такой же любитель. самые эффективные упражнения, которые мне дали результаты (но не сделали кожу тоньше), причем результаты хорошие с минимумом усилий, это следующие:

при зарядке, поднимаем ноги вверх с вертикального в горизонтальное положение, лежа на спине. делаю 25.

если есть турник, подьем ног на прямой угол. 20 раз.

 

обычное качание пресса, даёт не такие хорошие результаты.

 

конечно такая моя позиция на сегоднящний день не отталкивает меня от желания добиться кубического рельефа, но упражнения помогут только сделать кубики, жир не сгоняют, также как и не делают кожу тоньше (единственный вариант, это наращивание мышечной массы пресса, но это уже качалка, таким образом кожа растянется, но опять-таки, не скажу практически не знаю как оно выглядит и какие результаты даёт).



#100 Мага Кентукский

Мага Кентукский

  • Чит-кодер любви
  • 5 133 сообщений
  • Откуда3G есть

Отправлено 04 Октябрь 2013 - 21:43

ребят не страдайте фигней, особено про прес за 8 минут,это вобще лютая жесть по типу дибильных банеров на хавно сайтах аля дедовская методика накачки. видимость пресса зависет от двух факторов, первое, общее состояние мышц организма, ак ни крути а покачаться предеться если надо рельеф второе содержания жира в организме в целом, и если его содержание больше 15 процентов то хрен там какой рельеф будет, а в идеале 10. 

сад выше отписал вполне рабочие упражнения, на которе можно ориентироваться, а вобще в иделе есть крайне хорошая с точки зрения подобныхт вопросов книга "анатомия силовых упражнений" за авторством девалье в которой все "технические " вопросы крайне понятно расписаны






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных