25 минут жизни.
апгрейд по бегу от мну.
в общем, сократил время бега с 40 до 25, в виду того, что после 40 минут, ноют целый день ноги, во-первых, во-вторых, поскольку энергия начинает браться из тканей, в том числе конечно из жира, не есть гут, если так месяц побегать, выматывает.
поэтому перешел на 25 минут. эффект лучше прежнего. те же плюшки, но гораздо лучше. ноги не болят, за 25 минут, палится весь гликоген и заряжает все клеточки тела на целый день, плюс после 20 минуты идёт сжигание жира, никуда от этого не денетесь, но для похудения, конечно нужна диета, в первую очередь.
в общем, выбор профессионалов, 25 минут бега через день, или не через день, а по вкусу, каждый ищет свой график.