Давайте делиться советами как повысить иммунитет, как прокачать свою иммунную систему. Особенно это важно сейчас, во времена ужасной экологии, резких изменений климата и конечно же просто отвратительного качества продуктов питания, причем абсолютно в любом ценовом сегменте.
Занятия спортом в целом брать в расчет не будем, это отдельная тема для разговора и он может как навредить, так и закалить организм. Поэтому будем считать, что все мы как минимум делаем зарядку или ходим в качалку или просто бегаем по вечерам\утром. Так же не будем брать в расчет распорядок дня и время сна, у каждого он свой и каждый понимает когда он выспался, а когда нет. Тут тоже все просто - считаем что все спят нужное количество времени и высыпаются.
Но было бы интересно почитать, про пользу или ее отсутствие дневного-часового или 30 минутного сна.
Так же пишем, что можно пить для этого. Это не только комплексы витаминов типа компливит (кстати, о его качестве давно уже сомневаюсь, есть причины?), но и всякие народные средства, травки, сборы итд
Так же интересует вопрос по поводу мытья. Вроде говорят каждый день мыться вредно, а тем более с применением гелей\мыла, мол защитный слой кожи смывается на ура как и пот\грязь. Правда ли это?
Погнали!
Сам могу сказать пару слов о контрастном душе. Было дело, принимал его 5-6 месяцев подряд, каждый день не получалось, но особо не пропускал. Особых изменений не было, единственное спалось наверно все таки лучше, т.к. принимал я его по вечерам, и даже были моменты когда простужался на пару дней и вообще казалось, что все время как принимаю его, не то что то с организмом, как будто совсем немного простужен всегда. Все закончилось тем, что однажды переохладился очень сильно зимой и добил свое тельце душем, заболел на 2 недели в итоге, теперь как то боязно опять начинать)
Сообщение отредактировал Dimox: 24 Август 2014 - 01:24
