Jump to content
Не Пикап Форум S@disto

Теория заученной беспомощности


S@disto

Recommended Posts

Заученная беспомощность - это нарушение поведения, при которой человек не делает ничего для улучшения своей жизни, хотя имеет для этого все возможности. Почему «заученная»? Да потому что никто не рождается с идеей, что преодолевать препятствия нет смысла. Эта мысль появляется после пережитого стресса или ряда неудач. Каждый раз получая от жизни пинки, люди опускают руки и верят в то, что от них ничего не зависит.

 

Примеры из жизни: человек провалил две попытки поступления в вуз, тяжело работает за мизерную зарплату или не может расстаться с токсичным партнером. Со стороны все легко и просто: выучи билеты к экзамену, найди другую работу, расстаньтесь - и проблемам конец. Но тот, кто загнан в беспомощность, не видит простого выхода и будет терпеть боль.

 

Что делать?


- Отбросить перфекционизм - мало ли что в жизни можно сделать не на 100% идеально.
- Уменьшить ожидания, в том числе отрицательные - неприятность еще не состоялась, а мы уже боимся ее.
- Научиться оптимизму. Да, есть такая штука, как заученный оптимизм и за несколько упражнений им можно овладеть.

 

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
×
×
  • Create New...