Jump to content
Не Пикап Форум S@disto

Флуд ЗОЖ


Recommended Posts

ну так епт)) если остальной образ жизни хрен пойми какой то не какой матрас не поможет хоть нанотехнологичный, все работает только в комплексе

Link to comment
Share on other sites

25 минусов железного спорта

-Ваши родители достают вас вопросами, куда девается еда из дома.
-Родители пугаются, когда встречают вас поздней ночью на кухне.
-После месячной разлуки они перестают вас узнавать, проходя мимо на улице.
-Кондуктор упорно не хочет брать с вас деньги за проезд.
-Вы не можете пройти мимо милицейского патруля, они хотят видеть ваш паспорт.
-Вас постоянно задерживают за подделку документов, так как в паспорте указан возраст 17 лет, и наклеена совсем не ваша (как им кажется) фотография, сделанная всего пол года назад.
-Девчонки, проходя мимо вас, начинают глупо хихикать.
Когда вы выходите на пляж, остальные мужики вдруг закапываются в песок.
-При захождении в воду приливная волна смывает зазевавшихся отдыхающих.
-Вы внезапно обнаруживаете, что все малознакомые личности хотят на людях пожать вам руку.
-У вас очень болят плечи и грудная клетка, так как вы постоянно бьётесь об дверные косяки.
-Приходится очень осторожно передвигаться - вы очень боитесь кого-нибудь затоптать.
-Любое неосторожное движение приводит к разрыву одежды.
-Когда вы мерите рубашку на рынке, торговля повсюду замирает.
-Врач в больнице постоянно подозревает у вас наличие прогрессирующего рака бицепса.
-Кроватей под вас российская легкая промышленность не выпускает.
-Тебе постоянно кажется, что ты сможешь поднять дом (и само собой пытаешься это проделать).
-Учитель физкультуры категорически запрещает пользоваться гимнастическими снарядами.
-Все думают, что у тебя слишком маленькая голова.
-Тебе постоянно хочется набавить интенсивность тренировок.
-Ты и твои друзья качки, привели нашу страну к продовольственному кризису, и взвинтили цены на гречку и мясо.
-После достижения поставленной задачи, тебе хочется чего-то большего.
-Тебя все равно забирают в армию, несмотря на твои уверения в том, что ты полностью недееспособный человек.
-Гравитационное поле создаваемое твоим массивным телом, притягивает неимоверное количество особ женского пола.

Link to comment
Share on other sites

Guest Ангел-предохранитель

Привет всем, собираюсь заняться борьбой или боксам, чтобы можно было постоять за себя , что посоветуете?

Link to comment
Share on other sites

Ангел-предохранитель яб посоветовал джиу-джитсу. если в твоем городе есть секции то смело туда иди, тут тебе и ударная техника и борцовская. ну на крайняк рукапашка.

 

Supernova АКС74У норм, ни каких тебе маханий руками, достал хренонул очередью в воздух и всразу понятно ху из ху )

Link to comment
Share on other sites

Guest Ангел-предохранитель

Ангел-предохранитель яб посоветовал джиу-джитсу. если в твоем городе есть секции то смело туда иди, тут тебе и ударная техника и борцовская. ну на крайняк рукапашка.

 

Supernova АКС74У норм, ни каких тебе маханий руками, достал хренонул очередью в воздух и всразу понятно ху из ху )

Спс, посмотрю да поищу. ^_^

Link to comment
Share on other sites

тока ты всразу не беги сломя голову записываться, приди посмотри поговори с тренером. там дальше поймешь сам. а то видал я пару раз идивидумов с черными поясами чуть ли не на ушах, в вот на деле...эээ кхм кхм

Link to comment
Share on other sites

Быть Культуристом:

Плюсы:
+ Вас хотят телки (вопреки стереотипам дрищей)
+ Вас хотят реально красивые телки
+ Вы можете часами смотреться в зеркало и любоваться отражением
+ Вы можете с любым дрищем делать чего угодно...и не только в мониторе...
+ Жирные для вас не проблема, а новый вес
+ Жрешь всё подряд, в любых количествах и не толстеешь
+ Разбираешься в организме человека лучше любого врача

Минусы:
- Жизнь без спортзала — деньги выброшены на водку.
- Вас раздражают дрищи
- Слишком много пашешь и жрешь
- Куда не пойди - попадаешь на тренировку
- Регулярная депрессия от того, что ты - дрищ
- Протеин кончился

Link to comment
Share on other sites

Надо бы взять какой-нибудь универсальный супер нанотехнологичный космический тренажер, на котором можно все мышцы накачать, заодно вместо зарядки будет.

ты походу уснул,а тут пишешь во сне, кто-нибудь ущипнете его! :-D
Link to comment
Share on other sites

Надо бы взять какой-нибудь универсальный супер нанотехнологичный космический тренажер, на котором можно все мышцы накачать, заодно вместо зарядки будет.

делюсь знанием о староруском "мегапрокачивающемвсемышцы" спортивном снаряде)

Вашему вниманию ГИРЯ  :) 

Ей раскачать можно все)

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

я тут прикинул, с этой жарой долбаной, выходит по литров 9-10 воды в день выпиваю(

у меня половина из этого наружу выходит)
Link to comment
Share on other sites

я тут прикинул, с этой жарой долбаной, выходит по литров 9-10 воды в день выпиваю(

 Где-то читал что плохо пить в день более 6 литров обычной воды! 

 

У тебя какой вес? Может все из-за него?

Link to comment
Share on other sites

 

я тут прикинул, с этой жарой долбаной, выходит по литров 9-10 воды в день выпиваю(

у меня половина из этого наружу выходит)

тажи фигня, я даж щас по малеху закаляться начал ибо не в прикол когда вылезаешь из душа и минут через 5 опять покрываешся потом.

 

 

 

 

я тут прикинул, с этой жарой долбаной, выходит по литров 9-10 воды в день выпиваю(

 Где-то читал что плохо пить в день более 6 литров обычной воды! 

 

У тебя какой вес? Может все из-за него?

90-92 кг. х.з. мож тупо по инерции, щас тренируюсь жоско и часто. патаму что учитывая что во время тренировки жоско потеешь то в принципе литра 3 выходит.

Link to comment
Share on other sites

  • 5 weeks later...

ну вобщемта, после десяти дневного перерыва на отдых, и воспаленого нифига не высыпанием после выходных, а сегодня таки вобще не спал, пришла в мою голову идея устроить жоскую сушку в режиме ультра хард. но без всякого анонизма с выщитыванием калорий процентным соотношением потребленого белка. тупо меньше еды, и явно жирная пища исключена нафиг, плюс некоторые добавки плюс силовой четырех дневный тренинг, плюс отработка альпенистских навыков плюс рукопашка. сегодня у нас 5 августа, вес 94 кг, контрольная дата 5 сентября. посмотрим что получиться.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...
  • 1 month later...

Господа, вот возникла одна идея.

У нас будет проводиться чм по хоккею 2014. Может кто-нибудь хочет в гости приехать?)

а када там у вас оно?

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

я месяца два не пил ни колу ни спрайт ни вобще какую либо газировку, так вот щас взял банку колы захотелось чет, отпил глаток и писец, такая гадость, и как ее только люди пьют

Link to comment
Share on other sites

я даже нашел новый вид кайфа. 

 

с утра иду бегаю(не каж день само собой). потом пол часа душ там переодеться еще чет. не пью специально после занятий, сушняк проходит, как только чсс в норме, так что вообще не напрягает, НО

потом покупаю или беру заранее заготовленную бутылочку негазированной но вкусной водички 0,33, пьется как мед. такой торч, трудно передать словами.

Link to comment
Share on other sites

всё зависит от генетики. насколько я понял. ну есои человек с склоностью к рельефу, ему ничего не надо качать то особо. а если нет, хоть тресни. 

 

по моим данным, хотя я тут такой же любитель. самые эффективные упражнения, которые мне дали результаты (но не сделали кожу тоньше), причем результаты хорошие с минимумом усилий, это следующие:

при зарядке, поднимаем ноги вверх с вертикального в горизонтальное положение, лежа на спине. делаю 25.

если есть турник, подьем ног на прямой угол. 20 раз.

 

обычное качание пресса, даёт не такие хорошие результаты.

 

конечно такая моя позиция на сегоднящний день не отталкивает меня от желания добиться кубического рельефа, но упражнения помогут только сделать кубики, жир не сгоняют, также как и не делают кожу тоньше (единственный вариант, это наращивание мышечной массы пресса, но это уже качалка, таким образом кожа растянется, но опять-таки, не скажу практически не знаю как оно выглядит и какие результаты даёт).

Link to comment
Share on other sites

ребят не страдайте фигней, особено про прес за 8 минут,это вобще лютая жесть по типу дибильных банеров на хавно сайтах аля дедовская методика накачки. видимость пресса зависет от двух факторов, первое, общее состояние мышц организма, ак ни крути а покачаться предеться если надо рельеф второе содержания жира в организме в целом, и если его содержание больше 15 процентов то хрен там какой рельеф будет, а в идеале 10. 

сад выше отписал вполне рабочие упражнения, на которе можно ориентироваться, а вобще в иделе есть крайне хорошая с точки зрения подобныхт вопросов книга "анатомия силовых упражнений" за авторством девалье в которой все "технические " вопросы крайне понятно расписаны

Link to comment
Share on other sites

всё зависит от генетики. насколько я понял. ну есои человек с склоностью к рельефу, ему ничего не надо качать то особо. а если нет, хоть тресни. 

 

по моим данным, хотя я тут такой же любитель. самые эффективные упражнения, которые мне дали результаты (но не сделали кожу тоньше), причем результаты хорошие с минимумом усилий, это следующие:

при зарядке, поднимаем ноги вверх с вертикального в горизонтальное положение, лежа на спине. делаю 25.

если есть турник, подьем ног на прямой угол. 20 раз.

 

обычное качание пресса, даёт не такие хорошие результаты.

 

конечно такая моя позиция на сегоднящний день не отталкивает меня от желания добиться кубического рельефа, но упражнения помогут только сделать кубики, жир не сгоняют, также как и не делают кожу тоньше (единственный вариант, это наращивание мышечной массы пресса, но это уже качалка, таким образом кожа растянется, но опять-таки, не скажу практически не знаю как оно выглядит и какие результаты даёт).

все норм)

есть ещё окейное упражнение. висишь на турнике, поднимаешь ноги к перекладине, слегка голенью можно касаться, для удобства чуть-чуть согнуть руки в локтях(полуподтягивание) и начинаешь ноги в стороны на 90 градусов гонять, параллельно турнику, т.е. 180 градусов должно получиться. Очень хорошо косые прокачивает.

и мое любимое!:)

поднятие ног на брусьях с разведением их(ног) в стороны. И уголок держать. Минимально секунд 6. если дойдешь до 2 минут - вышка будет:)

Link to comment
Share on other sites

лейтенант)))

ещё нет, но уже не так уж и много:)

а если учесть тот факт, что в самом центре Минска живу и в БНТУ учусь, тооо... Шоколадней некуда всё:)

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

 

 

Резино Технические Изделия?

Белорусский Государственный Университет Информатики и Радиоэлектроники( а по старинке РТИ)

ааа, воно чево михалычь)

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Хах)


У меня такой вопросик. Раньше (в 12 лет) занимался (1 место по минску в своей весовой категории по жим штанги лежа (как я?))). прошло уже 9 лет и постоянно просто поддерживал форму дома, летом на брусьях и турник. в голове все уже перемешалось и у меня есть очень ценный вопрос. Как массу набрать? Помню что-то в роде того, что если делать упражнения медленно, то идет на массу, если быстро-на рельеф. Пить все эти порошки не хочу, белки буду брать из старой проверенной еды) кто че подскажет? Ах, да, сейчас записываюсь в тренажерку.

Link to comment
Share on other sites

Хах)

 

 

У меня такой вопросик. Раньше (в 12 лет) занимался (1 место по минску в своей весовой категории по жим штанги лежа (как я?))). прошло уже 9 лет и постоянно просто поддерживал форму дома, летом на брусьях и турник. в голове все уже перемешалось и у меня есть очень ценный вопрос. Как массу набрать? Помню что-то в роде того, что если делать упражнения медленно, то идет на массу, если быстро-на рельеф. Пить все эти порошки не хочу, белки буду брать из старой проверенной еды) кто че подскажет? Ах, да, сейчас записываюсь в тренажерку.

Сколько не занимаюсь, всегда работал по методике.

На массу - больше вес, меньше раз.

На сушку - меньше вес, больше раз:)

 

а так высок-ка в помощь. Тяжелые углеводы:)

 

У тебя как с организмом? быстро запасаешь или быстро сжигаешь жиры?

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

афигеная начало тренировочного года, общий трындец всему телу, и особый трындец "стабилезаторам" спины, шеи и связке голеностопа. вывод после перерыва овер полтора месяца нефиг с фанатизмом лепить всю базу в одну тренировку да еще в высокой интенсивности. 

Link to comment
Share on other sites

тааак, креативно медицинские и около медицинские умы, нада помощь.

вобщем имеем вот что, сустав, соединяющий ступню и берцовую кость. переодические на внутреней поверхности возникает резкая колющая боль при ходьбе. при том в лайтовом случае, если не наступать на пятку то не болит, а если наступать целиком то привет, в хардовом варианте натупать вобще невозможно. в случае если появились первые звонки к болевому успел намазать мазью, юзаю "найз гель" то все норм за день-два все стабилизируется если не успеваю то сетишь затягивается недели на три.. возникает вся эта фигня сама по себе без особых предпосылок, переодически раз в пол года.единственое что мэйби в отехчающих имеем плоскостопие.

 был на приеме у нескольких хирургов и один раз когда совсем веники были поехал в травмпункт итог один, посылали на рентген там чисто ,разводят руками мол а фиг его знает маж мазями. но это не решение поскольку это устранения последствия проблемы но не самой проблемы. предпологаю то что из за плоскостопия переодически возникает растяжение связок или жеж надрыв капсульносвязочного апарата.

вопрос. куда копать и кого из медеков трусить? 

Link to comment
Share on other sites

трусить ничего не надо, скорее всего это просто нервное окончание так реагирует и где-то там зажимается, имхо.

но что точно надо сделать, дать ему отдохнуть, то есть хотя бы недели две, месяц в идеале, убрать с него нагрузку (прекратить тренировки даже бы я сказал, но врачи все такие, а ты сам смотри, но желательно послушать).

потом, каждый день, я понимаю что впадло, но вечером, делай теплые ванны для этой ноги, и мажься кремчиком этим своим, он подходит. 

с утра, делай зарядку для сустава, щадящую, это означает без нагрузок, а так плавненько ногу положи на стул,  и крути ступней в разные стороны медленно но энергично, пассивные упражнения, все в том же положении, только просто напрягаешь мышцы, расслабляешь, напрягаешь расслабляешь. и так недельки две. 

и всё я думаю пройдёт и забудешь. но это моё мнение. 

Link to comment
Share on other sites

S@disto опа, а вот про нервные окончания я как то упустил из виду этот момент.

про нагрузку я версию отмел, патаму что с сентября когда локтевой сустав повредил вобще не тренировался ни в каком виде.

вот забавно, вчера с утра начало побаливать, как то не предал значения, к вечеру настал пипец, на одной ноге дохромал до аптеки, обмазался перед сном прогрел ногу горячей водой, сегодня опять намазался и щас вечером норма. мелочь но неприятно, весе планы на вчера сегодня пошли под откос.

 про прогонку сустава с утра спсиб, приму к исполнению ;)

Link to comment
Share on other sites

  • 4 months later...
  • 1 month later...

сувствую себя щас полным му"аком. 

словив сегодня жосткий перетрен таки взялся ковырять свою тренировочную программу и таки выяснил что все эта потеха с 10-15 упражениниями по 4-5 подходов на 10-12 повторений 5раз в неделю, полный писец и отчасти дублирует друг друга, и ко всему прочему дикая усталость после того как перестал принимать энергетики перед тренировкой, они таки компенсировали отчасти недосып и полный треш. и самое смешное что оказалось что н одну группу мышц достаточно 1-2 упражнения а не 3-4. так что не удивительно что за три месяца я задолбался так что на железо смотреть уже немогу.

 вобщем клин из головы надо выбивать что на тренировку надо идти на двух ногах а возвращаться по пластунски иначе хрен пойми чем ты там занимался.

Link to comment
Share on other sites

уж лучше фиговый левлап,чем движение в слепую)) тем более на след неделе на моря сваливаю, так что востановление пойдет веселее.

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

ну так пару наблюдений по теме.

- хочешь много жать от груди, качествено тренеруй руки и плечи.

- нефиг задрачивать бицепс диким колличеством упражнений, 3 основных и одно какоенибудь добивачное на пару подходов вполне себе рульно.

- если надо что бы веса шли вверх а они не растут "пирамида" рулит. 

- нужны большие руки, хреначь трицепс, а не бицепс.

- предплечье тоже надо тренировать, хват будет лучше.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
×
×
  • Create New...